怎样在 Mac 菜单栏显示 CPU 使用率和内存？
想随时查看 Mac 的 CPU 和内存，可以用菜单栏监控工具；想找出哪个应用占用资源，则用系统自带的活动监视器。两种方式可以搭配使用。
用 mStat 在菜单栏显示 CPU 和内存
- 确认你的 Mac 运行 macOS 15 或更高版本。mStat 支持 Apple Silicon 和 Intel，可从 Mac App Store 免费下载，无需注册 mStat 账号。
- 启动 mStat 后，在屏幕顶部菜单栏找到状态项。右键点击状态项，打开应用菜单并进入设置。
- 在「菜单栏」中勾选 CPU 和内存。最多同时选择三项，第三项可选网络或电池；拖动标签调整显示顺序。磁盘信息在完整面板里查看。
- 选择「图标 + 数值」「双行紧凑」或「迷你图」样式。左键点击菜单栏状态项，可以查看逐核心 CPU 负载、内存构成与内存压力。
CPU 使用率升高时，怎样找到占用资源的应用？
编译代码、导出视频等任务会提高 CPU 使用率，单次高读数不一定是故障。mStat 用于查看整体与逐核心负载；要定位具体应用，用 Spotlight 打开「活动监视器」，切换到 CPU 标签并按「% CPU」排序。不要仅凭高读数强行结束系统进程。
内存占用高，是不是内存不够？
不一定。macOS 会利用空闲内存缓存文件，并在需要时压缩内存。相比只看已用 GB 数，内存压力更能反映当前资源是否吃紧。mStat 的完整面板显示内存容量、构成与压力；需要检查交换空间或某个应用的占用时，再打开活动监视器的内存标签。
不安装软件，也能查看 Mac 的 CPU 和内存吗？
可以。系统自带的活动监视器能查看进程、CPU 和内存数据，还能通过「显示 > 程序坞图标」显示 CPU 活动。它的这个入口在 Dock，而不是菜单栏；mStat 的用途是把常看的系统读数放在菜单栏，不替代活动监视器的进程诊断。
怎样兼顾实时读数与省电？
mStat 默认每秒刷新菜单栏与面板。开启省电模式后，面板关闭时每 30 秒更新，打开面板仍每秒更新。磁盘每 60 秒读取，电池通过事件更新。刷新间隔是产品行为，不代表已经做过与其他工具的耗电测试。
菜单栏图标不见了怎么办？
菜单栏拥挤或屏幕有刘海时，状态项可能放不下。先减少显示指标，或改用仅图标、双行紧凑样式。仅图标样式不显示数字，需要查看数值时可以打开完整面板；其他安装与显示问题见技术支持页。